[...] cena mysle ze bedzie kolo kilkuset zlotych moze byc nawet 500 i wiecej (podobno sam laser na "wasiki" kosztuje 200-300 zl). Wiec nie badz zaskoczony cena... 2. To ile bede wloski odrastac po depilaclji woskiem zalezy od "wprawnej reki" jesli zabieg bedzie dobrze przeprowadzoiny to na dluzej a jak zle to na krocej, bo po [...]
Tu się liczy jakimi ciężarami operujesz i jaki masz stosunek wagi do wzrostu a nie ile sobie wpiszesz miesięcy bo możesz ćwiczyć nawet 20 miesięcy i być początkującym.
[...] jak jest ciężko to jest masa i trzeba ćwiczyć ciężko na wyglad trzeba zapracowac, tylko nie wiem przy takim ukladzie ze duzo chodze w ciagu dnia , jak to zrobic. Silke zaczynam o 20 godz, i jak po takim dniu zmusic miesien do wzrostu ile powtorzen , a i czy raz w tygodniu czy mozna dwa , mam odzielny dzien przeznaczony na cwiczenie tylko NÓG
Postanowilem ze zaczne po prostu trening cykliczny Michaila od grupy 2 od cyklu pierwszego.Trwa on 3-4 tygodnie ,pozniej cykl 2 trwa 6 tygodni.No i tutaj mam pytanie co pozniej-wskoczyc do grupy 3-tez masowej zreszta??Ile czasu powinienem jechac na mase i kiedy zaczac redukcje.Mam 178 cm wzrostu i obecnie waze kolo 82-83kg.Bede wdzieczny za jakies [...]
a ja z ciekawośći...ile masz wzrostu??
mam 17 lat - 60kg wyciskam 90kg i obwód bicepsu 35cm Hmm te liczby trochę przecza same sobie :/ tzn waga jakieś z 15kg za mała jak na taki bic i tak silna klate. Właśnie ile masz wzrostu ??
No tak, ale ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22? A nie może być zamiast siłowni rower, bo u mnie z kasą krucho jest trochę :/ Ale ile kcal powinnam jeść dziennie gdy mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg? A co do kondycji to nie najlepsza... Wf u mnie był również koszmarny :)
okej powodzenia.......a tak z ciekawości ile masz wzrostu ?? ćwiczyłeś już coś ?? bo domyślam się ze to pierwsze podejście do diety :)
[...] konkretne informacje na temat Argininy Ornityny Lizyny?? to podobno pomaga rosnąć... wie ktoś coś może o tym?? ktoś używał?? i jeszcze jedno...jak ja mam się dostać do endokrynologa??!! ma ktoś pomysł co wcisnąć za pic żeby skierowanie dostać czy muszę prywatnie iść?? ile kosztją badania u takiego lekarza?? to chyba wszystkie moje pytania..:)
A ile powinienem tego pod wieczor jesc przy wadze 80~kg (185 wzrostu) ?150-200gram?
[...] to mnie rozyebalo najbardziej zejdz z tematu i zobaczymy jak ci sie bedzie wstawac ja to widze tak wali pewnie znajac zycie suma sumaru 900mg tescia (bo ja to zwatpilem w te boldy mialem dla siebie pare butli ale ze mnie w domu ni ma inni wbijaja i co ? puchna jak na omie) zajada winem a wogule wyebal to majac 70 na wadze genetyk jak [...]
Ale wy ludzi jestescie poje***i wiadomo lapa wyglada inaczej u goscia z 190cm wzrostu a u takiego co ma 170cm ma tyle w lapie ile napisal, a nie wy macie lepsze miarki w oczach takie pisanie jest poprostu dla mnie smiechem na sali.
ok. czyli przeciwwskazan nie ma :D to jeszcze co do sposobu uzycia...jest napisane ze 100g to 210 jednostek wg miarki. a ile jednostek ma ta miarka? moze to glupie ale ja zadnych cyferek nie widze na niej...na moje to okolo 40 jednostek czyli jakies 20g. ale wole sie upewnic zanim zaczne to w siebie pakowac :P jest tez napisane zeby to rozpuszczac [...]
witam... moim celem jest dieta na siłe,z tym,że niewiem dokładnie ile powinno sie jeść białka wegli i tłuszczu ,poza tym jest problem bo niecierpie większości mięs ale na szczeście dam rade zjeśc niektóre tj.parówki,mięso chamburgerowe,szynke,kełbase zwyczajną,śledzia,uzwględniłem w planie z mięs tylko chambugerowe mięso wieprzowe...napiszcie [...]
w lajcie nie wazna jest masa, nie ma low kickow ani tez napieprzac sie nie mozna za bardzo,jak masz dobra technike pokonasz nawet 80 kilowa dziewczyne o ile ona nie lepsza od ciebie ofc.nie zbijaj wagi bo teraz masz bardzo dobra, nie warto dla jednych zawodow tracic 7kilo. pozatym zazwyczaj jest tak ze im zawodnik wiecej wazy to jest wolniejszy, w [...]
5)ile mniejwiecej obciazenia powinienem kupic, mam 17 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi, staz na silowni- dopiero zaczynam... a wiec chuba starcza dwa talerze po 25kg na gryf i tak 2x5kg na hantelke? - mysle ze tych 2 talezy po 25 kg+ gryf to nawet ze stojaka nie wyniesiesz
stary, to czy urosniesz czy nie to zalezy od genów !! możesz juz nic nie urosnąć a możesz urosnąć i 20cm to zalezy od twojego organizmu, masz 16 lat więc raczej zadne cwiczenia nie zachamuja wzrostu, o ile jest co przeznaczone jeszcze urosnąć :)
[...] że ranną zmianę kończę w przeważnie około 15:30 a że mam taką możliwość to popołudniową zmianę zaczynam trochę wcześniej o 11:30 i kończę około 20:30. Nigdy nie liczyłem ile jem kalorii ani nie zwracałem uwagi na dietę i zapotrzebowanie. Ostatnimi czasy czuje się po prostu bardziej osłabiony i bez energii do życia, że tak powiem. Pomyślałem [...]
[...] codziennie, czy tylko w dni treningu, czy moze tylko do aerobow (czesto lacze aeroby z treningiem silowym)? jezeli inaczej to jak? robic przerwy w cyklach? jak tak, to co ile? stosowac codziennie.nie trzeba robic przerw mozna jechac spokojnie nawet do 12 tyg.efka ma to do siebie ze z czasem skutki uboczne maleja a dziala(pali) caly czas [...]
Policz zapotrzebowanie itd, ułóż dietę pod nie, i jeżeli nie będziesz w stanie dostarczać tyle ile potrzebujesz z żarcia to ewentualnie możesz pomyśleć o tym by "pomóc" sobie odżywką białkową/węglowodanową, bo do wzrostu najwięcej będziesz potrzebował najwięcej węglowodanów Lecz taniej wyjdzie jednak dostarczać to wszystko z jedzenia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
